skuteczneodchudzanie.com

ZDROWE I TRWAŁE ODCHUDZANIE

Zdrowe i trwałe schudnięcie wymaga spełnienia pewnych warunków:

• znalezienie optymalnego dla Ciebie sposobu żywienia. Bardzo często osoby walczące z otyłością stosują kolejne diety, jedzą produkty uważane za zdrowe, a mimo to nie mogą schudnąć. Zwykle wynika to z tego, że ten sam pokarm działa inaczej na różne osoby. Jedni tyją od nadmiaru tłuszczu, drudzy od węglowodanów. Aby to określić wykonujemy tzw. typowanie metaboliczne. Dzięki temu usuwana jest nie tylko otyłość, ale i czynniki, które ją wywołują.
• dieta nie powinna zwalniać Twojego metabolizmu.
•  sposób żywienia musi dostarczyć odpowiednich ilości podstawowych składników odżywczych.
•  musi uwzględniać także zapotrzebowanie na witaminy, minerały, antyoksydanty.
•  niezbędne jest ustalenie odpowiedniego tempa chudnięcia. Nie można pomijać żadnego etapu tego procesu.
•  odchudzanie ma być związane z utratą tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej.
•  wypijanie określonej dla Ciebie ilości wody. Jej rodzaj oraz sposób picia ma duże znaczenie.
•  dostarczenie wystarczającej ilości odpowiedniego błonnika.

Łatwiej jest schudnąć niż utrzymać wagę, do tego niezbędna jest indywidualnie dobrana aktywność fizyczna.

 
Skontaktuj się